培养运动的兴趣爱好和习惯有益于孩子的心理健康成长「优眠」

       孩子与世界互动的主要形式是通过身体接触和玩耍。孩子们拿起东西并用手检查它们。他们学会了跑步和变得喘不过气来的令人振奋的感觉。团队合作、友谊和乐趣等原则自然地源于这些活动，它们形成了对孩子的情感和智力成长有重大贡献的神经联系。那如何让孩子自然地将

       以下是一些让孩子们喜欢运动的方法

       1.尝试不同的体育活动，发现孩子的兴趣所在 。

       孩子对于自己喜欢的运动会有极大的热情，正如我们在专题（二）中提到的，患有ADHD的菲尔普斯无法在其他事情上集中注意力，但却可以花3-4个小时练习自己喜欢的游泳。选择少数几项孩子比较喜欢的体育运动，长期坚持。

       2.培养孩子的体育热 情 。

       在体育行业发达的欧洲和美国，孩子很小的时候就会和家长一起定期地观看体育比赛，孩子也会有自己支持的球队和球员，这些对于孩子的体育热情培养非常重要。从体育比赛中，孩子也能学习到坚毅和如何应对失败等宝贵品质。共同观看比赛也是特殊的亲子交流方式。

       3.健康实惠的方法--引导孩子运动来消耗孩子过剩的精力。

       很多家长对于精力充沛的“皮”孩子，尤其是男孩，感觉无计可施。 一个好方法是将孩子的精力引导到运动上 ，尤其是团体类的体育活动，比如足球、棒球和篮球等。

       这种兴趣爱好也有利于孩子结交朋友 。美国乔治城大学研究行为的语言学家Deborah Tannen认为，男孩子是通过竞争来交流，运动对于男孩子来说是一种非常好的社交方式。

       对于女孩来说，Deborah Tannen认为， 女孩子会和她们的好朋友保持眼神交流，说很多话，用语言来巩固关系 。所以，舞蹈、一起出游和爬山都是对于女孩来说很好的团体运动。

       4.跟孩子一起，将体育活动变成一种习惯和生活的一部分。

       特别是爸爸，平时可能工作繁忙，与孩子很少有交流的时间和合适的内容。根据我们针对3-10岁孩子所做的调查中，父亲平均和孩子每天的相处时间只有2个半小时，对比母亲的4.6个小时。一起运动可以让父亲在有限的时间内提高和孩子的交流和相处质量，而非简单的陪伴。